Quand faut-il aller chercher conseil ?

 

Souvent nous pouvons lire ici et là la « bonne méthode pour savoir qui aller trouver », mais avant même ce choix, se pose la question du moment, de la décision d’aller vers l’autre.

Se faire aider, demander conseil, aller vers l’autre pour résoudre une situation n’est pas toujours chose facile. En effet, qui mieux que nous connais le problème, la situation ? Qui peut se targuer de mieux connaître et comprendre la situation ?
Coaching ou thérapie, comment savoir à quel moment est-il plus efficace d’aller chercher une compétence autour de soi plutôt que de chercher seul à résoudre le problème.

Voici donc quelques points vous permettant de mieux décider :

1. 1- Vous avez tout essayé.
   Vous avez tout essayé ce qui était possible de faire. Vous avez épuisé les voies possibles et vous avez l’impression de ne plus trouver d’issue.

 

1. 2 - L’impossibilité de bouger.
   Vous n’arrivez pas à bouger, prendre une décision pesant sans cesse le pour et le contre ou ne voyant pas comment pouvoir résoudre le dilemme qui se pose à vous.

1. 3 - Ce n’est pas la première fois…
   La difficulté face à laquelle vous buttez s’est déjà produite soit de la même façon soit dans un contexte différent. Et vous voyez que vous « reproduisez » ce même comportement sans réussir à en changer.

 

1. 4 - Vous souffrez d’une situation crée par un autre sans pouvoir en sortir.
   C’est une autre personne (conjoint, enfant, patron, collaborateur, équipe) qui est à l’origine de votre souffrance et vous vous sentez pris au piège dans une situation relationnelle, et de pouvoir, sans issue.

Ce sont les 4 points permettant de savoir si il est temps d’envisager de nouvelles alternatives qu’un coach ou un thérapeute pourra apporter par sa vision différente et son questionnement ouvrant de nouvelles perspectives.  

À ce moment vient la question de qui aller voir, quelle approche sera le plus utile…

Mais comment s'y retrouver avec tous ces spécialistes différents ?

Le thérapeute utilisant l'approche brève et stratégique se propose d'agir directement sur la façon dont le problème s'exprime et persiste. Il s'agit d'une approche basée sur la systémique et les travaux de Palo-Alto (pour en savoir plus, allez dans la rubrique 'Articles').

Le thérapeute à suivi des formations d'aide et effectue un travail la plus part du temps orienté vers le traitement du problème. Titre non protégé, quelques précaution sont à prendre (à lire juste en dessous).

Le psychothérapeute, titre protégé depuis peu, est un psychologue, psychiatre, psychanalyste qui s'est formé en plus a des approches permettant de travailler sur la résolution du problème. Il s'agit souvent des mêmes formations que celles du thérapeute.

Le psychiatre est un médecin spécialiste. Il est le seul habilité à délivrer des médicaments. Son approche sera donc plutôt axée sur un traitement médicamenteux.

Le psychanalyste a suivie une psychanalyse lui-même. Il est à la recherche de la cause première du problème suivant un modèle (lacanien, jungien ou freudien), avec le présupposé que savoir pourquoi aide à aller mieux. Il s'agit là d'un traitement durant de nombreuses années (3 à 15 ans).

Comment savoir si celui que j'irai voir est efficace ?

Et bien avant toute chose, il faut que la relation permette de se sentir en confiance et de tout pouvoir dire. C'est du feeling.

Ensuite il y a quelques éléments : Demander si il à un superviseur et si c'est le cas son nom pour pouvoir vérifier au moindre doute ; demander sa formation, les écoles reconnues sont toutes facilement trouvable sur internet pour y truuver les informations nécessaires ; lui demander si il a déjà des clients (énormément n'en ont aucun ou très peu).